Easy&Simple Way To Meditate

簡単・楽ちんな瞑想

Make Everything Easier

呼吸・心・カラダ・生き方を楽に

楽瞑想は
楽ちん 楽にする 楽しむ
をテーマにした瞑想です。

簡単楽ちんな瞑想で、
呼吸・心・カラダ・生き方を楽にして、
楽しみながら瞑想を習慣化することで
自分らしい未来を作ります。

楽瞑想は、
誰にでもできるとってもシンプルな瞑想です。

Make A Habit While Having Fun

楽しみながら瞑想を習慣化

Anyone Can Do It

誰にでもできる

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瞑想を習慣化することで…

仕事がうまくいく。
人間関係がうまくいく。
毎日がうまくいく。

周囲の雑音に惑わされず動じない「自分」を作れるようになります。

私は瞑想を始めてから、事業も人間関係も全てうまくいくようになりました。

これは特別なことではなく誰でもできることです。

とてもシンプルで、とても簡単なことです。

以前は

考えなくても良いことを考えたり
起こってもいないことを心配して不安になったり
他人の意見に左右されたり

と、色んな思考に振り回されていた私。

毎朝の瞑想を継続することで周囲の雑音に悩まされなくなり、
とても快適に一日を過ごせるようになれただけではなく、
自分の軸をしっかり持てるようになれました。

余計な思考に煩わされることがなくなって
思考がクリアでシャープになった感じで、
物事に動じない強い自分になれました。

スティーブ・ジョブズ等多くの著名人たちや多くの経営者たち、
ビジネスパーソンたちが瞑想にハマる理由も
今では「なるほど!」と良く分かります。

difficult

瞑想。
マインドフルネス。
マインドフルフォーカシング。

色々と方法や表現、考え方があります。

言葉だけを聞くと、

どれも共通して、
なんだか難しそうで
特別なもの

のように思えます。

私たちも最初はそうでした。

瞑想を始めた当初、瞑想というのは、

悟りを開くとか
達観するとか
アセンデッドマスターやハイヤーセルフの声が聞こえるようになるとか

そんなスピリチュアルで特別なもののように思っていました。

瞑想するということを

「悟ったり声が聞こえたりすること」

と思っていたので、

何度瞑想をしても
悟れるわけでもなく声が聞こえるわけでもなく、

いつも「うまく瞑想ができていない」と感じていました。

でもある時、
ある言葉をきっかけに

「瞑想は特別なものでない」

と気付くことができました。

するとどうでしょう。

今まで瞑想している実感を持てなかったのに、
気付いてからは

「瞑想している」

と実感できるようになったのです!

瞑想は、簡単に言うと

気付きを通して
今の自分をしっかりと感じ
心を
クリアに、
フラットに、
ニュートラルに
リセットすること

です。

少しも難しいものではありません。

一度分かれば、いつでもどこでもできる。

瞑想はそんなものです。

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禅では坐禅は修行の一部なので、
瞑想とは明確に分けられているようです。

しかし、
どちらも静かに座って自分を見つめるので、
瞑想という視点からでは
その違いを意識する必要はないでしょう。

瞑想では呼吸などの気付きを通して
「今」ここにいる自分を味わえれば
それでOKです。

whenshould

最適な瞑想タイミングは

「瞑想する人による」

なのですが、オススメしているのは以下の通りです。

私は

「起きたとき」
「仕事前」
「お昼休みの後」
「寝る前」

に瞑想をしています。

長さは10分~30分程度。
時間がないときは5分程度でもOKです。

When I Woke Up

起きたとき
一日のスタート!

Before Starting Work

仕事前
集中力を高める!

After Lunch Break

お昼休みの後
リフレッシュ!

Before Overtime

残業前
もうひと頑張り!

Before Going To Bed

寝る前
ゆっくりリラックスして快眠!

jinsei

楽瞑想を通じて、
瞑想を知って、
体感して、
そして瞑想習慣をスタートするキッカケにしてください。


心に響くものがあったなら…

共感できることがあったなら…

一緒に瞑想してみましょう!

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瞑想で連想するものに坐禅があると思います。

座禅というと、禅。

禅の世界では「みんな一緒」が大切にされていて、
一人ではなくみんなで修行をしなくてはいけないと
言われています。

「修行者はみんなひとつ」という修行の心構え

「大衆一如」

に通じるものです。

実際には
一人で取り組むより
みんなで一緒に取り組んだ方が
良い結果が得られることも少なくありません。

みんなと一緒に瞑想しても
実際に瞑想をするのは自分です。

でも、直接触れ合わないとしても
自分もみんなも相互に影響を与え合っています。

「みんなも続けているんだから自分も続けてみよう」とか。

もちろん「一人だったら良かったな」
ということもあるでしょう。

一方「みんなで良かった」
ということもあります。

差し引きしてみると
「みんなで良かった」
という方が多かったように私は思います。

そんなことから、
瞑想も一人よりみんなでする方が良いと考えられます。

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私たちが生きるこの時代は、何も考えない時間を持つことがとても難しくなりました。
考えないといけないことがたくさんあって、常に何かを考えてしまっています。

そんな中でも、
毎日心の静かな時間を持つことができたらどうでしょうか?

まず自分の思考のクセに気付くことができるようになります。
思考のクセに気付けたら
心のコントロールができるようになり、
心のコントロールができるようになったら
人の意見に左右されない自分を作ることができるようになります。

すなわち、
とても「楽に生きる」ことができるようになります。

では、
「心の静かな時間」はどうすれば持てるでしょうか?

その答えの一つはとてもシンプルです。

「瞑想」です。

本セミナーでは、
朝の清々しい時間をたった15分だけ活用して、
瞑想する時の姿勢と瞑想の方法をお伝えし、
最後に集中力を高める瞑想ワークを通じて
楽瞑想を体感していただきます。

こんな方におススメ

・瞑想に興味がある方
・瞑想をしたことがない方
・瞑想をしてみたけど良く分からなかった方
・瞑想を習慣にしたい方
・朝から気持ちよく一日をスタートしたい方
・心のもやもやをスッキリさせたい方
・人間関係を良くしたい方
・仕事・ビジネスをうまく行かせたい方
・日々気分良く過ごしたい方
・朝の時間を有効に使いたい方
・朝型になりたい方

こんな効果が期待できます!

・瞑想がどんなものかが分かる
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・気持ち良く一日をスタートできる
・集中力が上がる
・生産性が上がる
・心がスッキリ晴れる
・生きる力が湧いてくる
・朝型になれる
・人生が楽しくなる
・周囲の雑音に惑わされず動じない「自分」を作れるようになる

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一度の瞑想で効果を発揮することは難しいものです。
効果を得るために大切なポイントは習慣化!

続けていくうちに瞑想のコツやポイントを体感できるようになり、瞑想の効果を得ることが容易になります。

しかし一人で習慣化することは簡単ではありません。

そんな時にあなたを導いてくれるのが

「みんなで楽瞑想を続ける会」

です。

瞑想を習慣化できる!

スケジュールが許す限り「みんなで楽瞑想を続ける会」に参加しましょう。そうすれば自ずと瞑想を習慣化できます。

瞑想仲間ができる!

瞑想に取り組んでいるのはあなた一人だけではありません。一緒に取り組む仲間がいると言うだけで心強いものです。 仲間と取り組めば、瞑想習慣の継続もとても楽になります。

瞑想が楽しみになる!

同じ時間に共に瞑想をする。 楽瞑想の時間を共有する仲間がいると瞑想も楽しみにに変わります。 楽しみながら自分と向き合い、未来を作っていくことができるなら、これほど嬉しいことがありません。

BGMは楽瞑想専用!

心理学や願望実現、成功哲学、思考の現実化他をベースにした「楽瞑想」専用に作曲したオリジナルヒーリングミュージックを使います。

Zoomでオンライン開催!

「みんなで楽瞑想を続ける会」はオンラインで開催します。
ネットワーク環境さえあれば、ご自宅からでも職場からでも、出張先や旅行先等お出かけ先からでもご参加いただけます。

朝楽瞑想を定期的に開催!

現在は朝楽瞑想として毎週月曜と土曜の早朝に開催しています。
・月曜:07:45AM~ 15分間
・土曜:09:00AM~ 15分間
※今後は昼夜も開催を予定しています。
※開催時間は季節等により変動します。

リーズナブルな月会費!

月会費は500円(税込)です。
現在は月に8~10回開催していますので、1回あたり50~63円ととてもリーズナブルです。

いつでも入会・退会OK!

いつでも入会いただけます。
1ヶ月単位でいつでも退会できます。

会費のお支払いはクレジットカードで!

会費のお支払いはクレジットカードのみです。
Paypalにてご安心してお支払いいただけます。

「みんなで楽瞑想を続ける会」
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